Para responder a la pregunta: ¿cómo se gana masa muscular? – es importante entender por qué es necesario. En muchos casos se percibe simplemente como una tendencia general, una afición juvenil, una especie de norma de estilo de vida. Bueno,… Sigue leyendo
Las investigaciones modernas demuestran que la práctica del yoga y la meditación pueden reducir los síntomas de la depresión y ayudar a aliviar el dolor de espalda y cuello. El yoga es una práctica de meditación ancestral que cada vez… Sigue leyendo
Ejercicios para una buena postura De hecho, casi todos los movimientos destinados a fortalecer los músculos de la columna vertebral y a doblarla serán eficaces. Puedes inventarte tus propios ejercicios para eliminar la curvatura de la espalda o realizar los… Sigue leyendo
Encorvarse no es bonito: los hombros se redondean, la altura se reduce visualmente, los pechos parecen caídos y el abdomen abultado. No es un gran problema, es sólo una cuestión de apariencia, pero la mala postura también es mala para… Sigue leyendo
Los músculos de los glúteos desarrollados son hermosos y saludables. Al participar en casi todos los movimientos, ayudan a fijar la postura, aliviar la tensión de la columna vertebral y reducir el riesgo de dolores lumbares y articulares. Los entrenamientos… Sigue leyendo
El acné (puntos negros, acné) es una afección crónica de la piel que resulta de la obstrucción de las glándulas sebáceas y del aumento de la producción de sebo. Puede ser causada por dos grupos de factores: exógeno. Por ejemplo,… Sigue leyendo
¿Quiere ponerse en forma pero le da pereza? Si te falta motivación para hacer ejercicio, es hora de aplicar un par de trucos respaldados por la evidencia científica. 1. Piensa en una recompensa tangible Los objetivos abstractos de «buena salud»,… Sigue leyendo
En este artículo, me gustaría presentarle 9 de los asesinos intestinales más peligrosos y mostrarle cómo puede desterrarlos de su vida y reemplazarlos con alternativas saludables. Si eliminas de tu vida a los asesinos intestinales mencionados aquí, tu intestino te… Sigue leyendo
Modafinilo. Presumiblemente, esta maravillosa arma debería ayudarnos a concentrarnos completamente en lo que estamos haciendo. ¿Pero el ingrediente activo representa un riesgo para la salud? ¿Y Modafinil realmente hace lo que dice en la lata? Con un calor abrasador, el… Sigue leyendo
¿Te gustaría saber qué está sucediendo allí y si vale la pena participar en el Día Mundial del Fitness 2018? ¿Y es el WFD superior al FIBO establecido? Una cosa está clara: los atletas, influencers y YouTubers en la escena… Sigue leyendo