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Cómo gana masa muscular

enero 7, 2022Alberto Deja un comentario

Para responder a la pregunta: ¿cómo se gana masa muscular? – es importante entender por qué es necesario. En muchos casos se percibe simplemente como una tendencia general, una afición juvenil, una especie de norma de estilo de vida. Bueno,… Sigue leyendo →

Deporte

El yoga. Beneficios y perjuicios

diciembre 15, 2021Alberto Deja un comentario

Las investigaciones modernas demuestran que la práctica del yoga y la meditación pueden reducir los síntomas de la depresión y ayudar a aliviar el dolor de espalda y cuello. El yoga es una práctica de meditación ancestral que cada vez… Sigue leyendo →

Deporte, Salud

Los 5 mejores ejercicios para corregir la postura encorvada a cualquier edad

noviembre 21, 2021Alberto Deja un comentario

Ejercicios para una buena postura De hecho, casi todos los movimientos destinados a fortalecer los músculos de la columna vertebral y a doblarla serán eficaces. Puedes inventarte tus propios ejercicios para eliminar la curvatura de la espalda o realizar los… Sigue leyendo →

Deporte, Nutrición

Cómo corregir la postura

octubre 26, 2021Alberto Deja un comentario

Encorvarse no es bonito: los hombros se redondean, la altura se reduce visualmente, los pechos parecen caídos y el abdomen abultado. No es un gran problema, es sólo una cuestión de apariencia, pero la mala postura también es mala para… Sigue leyendo →

Deporte, Salud

Los 3 ejercicios más eficaces para entrenar los glúteos en casa

septiembre 25, 2021Alberto Deja un comentario

Los músculos de los glúteos desarrollados son hermosos y saludables. Al participar en casi todos los movimientos, ayudan a fijar la postura, aliviar la tensión de la columna vertebral y reducir el riesgo de dolores lumbares y articulares. Los entrenamientos… Sigue leyendo →

Deporte

¿Problemas de piel? ¡Comprueba tus intestinos!

septiembre 4, 2021Alberto Deja un comentario

El acné (puntos negros, acné) es una afección crónica de la piel que resulta de la obstrucción de las glándulas sebáceas y del aumento de la producción de sebo. Puede ser causada por dos grupos de factores: exógeno. Por ejemplo,… Sigue leyendo →

Salud

4 formas científicamente probadas de hacer ejercicio

agosto 7, 2021Alberto Deja un comentario

¿Quiere ponerse en forma pero le da pereza? Si te falta motivación para hacer ejercicio, es hora de aplicar un par de trucos respaldados por la evidencia científica. 1. Piensa en una recompensa tangible Los objetivos abstractos de «buena salud»,… Sigue leyendo →

Motivación

Darmkiller: ¡puedes combatir estos antídotos de manera efectiva!

octubre 17, 2020Alberto Deja un comentario
darmkiller checkliste

En este artículo, me gustaría presentarle 9 de los asesinos intestinales más peligrosos y mostrarle cómo puede desterrarlos de su vida y reemplazarlos con alternativas saludables. Si eliminas de tu vida a los asesinos intestinales mencionados aquí, tu intestino te… Sigue leyendo →

Salud

Prueba de modafinilo: cómo aumentar drásticamente su enfoque

octubre 8, 2020Alberto Deja un comentario

Modafinilo. Presumiblemente, esta maravillosa arma debería ayudarnos a concentrarnos completamente en lo que estamos haciendo. ¿Pero el ingrediente activo representa un riesgo para la salud? ¿Y Modafinil realmente hace lo que dice en la lata? Con un calor abrasador, el… Sigue leyendo →

Salud

Día Mundial del Fitness 2017: ¡de cero a récord mundial! ¡Mis impresiones del evento del año!

septiembre 24, 2020Alberto Deja un comentario

¿Te gustaría saber qué está sucediendo allí y si vale la pena participar en el Día Mundial del Fitness 2018? ¿Y es el WFD superior al FIBO establecido? Una cosa está clara: los atletas, influencers y YouTubers en la escena… Sigue leyendo →

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