Biohacking: ¿cómo engañar y mejorar el cuerpo humano?

¿Has oído hablar del biohacking antes?

¿O tal vez quieres mejorar tu rendimiento físico con la ayuda de un biohacker?

¿Quiere quemar grasa de forma eficaz, vivir más tiempo o proteger su salud con un biohacker?

El experto en Biohack Maximilian Gotzler nos brindó los mejores consejos y trucos de Biohack en una entrevista intensa y extremadamente informativa.

Biohacker también se conoce como autooptimización. Los biohackers intentan mejorar el cuerpo humano mediante medios biológicos, químicos o físicos.

Al igual que los piratas informáticos, los biohackers intentan encontrar formas de interferir con el cuerpo humano para volverse más rápido, mejor, más eficiente, más saludable, más saludable, más productivo o sobrehumano.

El biohacking es una gran tendencia en EE. UU. Ahora Max responde a nuestras preguntas y nos introduce en el mundo de los biohacks. Estoy seguro de que abrirás mucho los ojos y aprenderás mucho.

Dado que la entrevista se ha vuelto muy larga, hemos creado un índice para usted. Haga clic en el enlace relacionado para leer el extracto del texto relacionado.

Vamos:

1.) Hola Max, ¿quién eres y qué haces? Preséntese brevemente a nuestros lectores.

Máx. Mi nombre es Maximilian Gotzler, soy un supuesto biohacker y también el fundador de Flowgrade.

En realidad, soy de la escena deportiva competitiva, pero originalmente era jugador de baloncesto.

Crecí en el Bayern, crecí como jugador de baloncesto desde mi juventud hasta el FC Bayern. Luego me fui a Estados Unidos con una beca deportiva en el bolsillo.

Allí conocí realmente toda esta escena de autooptimización y auto-medición, que ya estaba muy bien representada allí por varios bloggers.

Cuando regresé a Alemania en 2008/2009, noté que las mediciones independientes no son un problema aquí todavía.

Ya ha habido varias empresas en los EE. UU. que han analizado sus recuentos sanguíneos. Así que entré y fui uno de los primeros en el campo de la auto-medición aquí en Alemania.

Fundamos un grupo en Berlín que cuidé y ayudé a construir. Rápidamente tuvimos más de mil miembros.

En realidad, esta es mi primera idea de negocio en esta área. Fue Biotracr. Una plataforma que permitía al usuario comprobar sus recuentos sanguíneos.

Trabajamos con un laboratorio y vendimos análisis de sangre portátiles. Luego, los resultados se presentaron en línea.

Los grados de flujo han crecido a partir de esto. Marca para productos y servicios de contenido en esta área.

Y es por eso que ahora soy un supuesto biohacker profesional.

Thomas : Esto suena increíblemente emocionante. Creo que leí este término por primera vez en el libro o blog de Tim Ferriss. Realmente no pude hacer nada al respecto.

¿Podría aclararnos brevemente?

2.) ¿Qué es un biohacker? ¿Qué haces con él y cuáles son los beneficios?

Máximo . Sí, definitivamente.

Biohacking es un término con diferentes definiciones. Varía desde personas que trabajan con implantes hasta

  • Robótica,
  • Ciborgismo,
  • Extensión en vivo
  • o simplemente autooptimización.

El término es muy vago y alargado. Curiosamente, mencionaste a Tim Ferriss porque fue uno de los primeros en entrar en la escena de la auto-medición.

La definición de «auto-medición»

La automedición se refiere a varios parámetros que se pueden medir. Por ejemplo:

  • recuentos sanguíneos
  • peso
  • grasa corporal
  • estado de ánimo
  • huele
  • varias otras experiencias sensoriales.

Primero, los autoinvestigadores recopilaron y observaron números y datos.

Por ejemplo, hubo personas que anotaron sus sentimientos dos veces al día. Luego, en algún momento, podrían analizar si hubo varios cambios de humor.

Luego, estas personas dieron el siguiente paso e intentaron utilizar estos datos de manera inteligente y a partir de ellos

  • comportamiento positivo,
  • productos de trabajo
  • o servicios

para la autooptimización.

¿Qué es «Biohacking»?

Para mí, «biohacking» es una autooptimización con tres elementos:

  • ciencia,
  • tecnología
  • y teoría de sistemas.

En realidad, puede entenderlo así:

Un truco tradicional consiste en desmontar el sistema y volver a armarlo. Esto es lo que hacen los piratas informáticos comunes.

Los biohackers utilizan el sistema de biología humana. Así que miras el cuerpo y la mente, tratas de descifrarlo, lo desarmas y luego lo vuelves a juntar en una forma mejorada.

Finalmente, podría terminar con un buen ejemplo que siempre me gusta usar. Por cierto, presenté lo mismo en la conferencia de biohacking en Los Ángeles:

Mi ejemplo de biohacking: Power Posing

Esto en realidad proviene de la investigación con primates. Se ha observado que primates como los gorilas adoptan diferentes posturas cuando se sienten mejor.

Los machos alfa, por ejemplo, tamborilean en el pecho o tienen ciertas poses ganadoras. A esto se le llama poses de poder.

La profesora de Harvard Amy Cuddy (que se ve en el video debajo del texto) ha descubierto que cuando adoptamos posturas de fuerza, podemos influir activamente en nuestro equilibrio hormonal.

Por ejemplo, si te haces alto, inhalas y golpeas tu pecho, o te pones en Wonder Woman con las manos en las caderas, tu equilibrio hormonal cambia.

Esto es interesante para los culturistas, pero también para las personas que van a tener una primera cita o tienen una entrevista de trabajo importante. Este es solo un ejemplo de piratería biológica.

Si nos sentimos mejor, aceptamos automáticamente estas actitudes.

En resumen: cuando entendemos el sistema, podemos influir en nuestras hormonas. Hacemos esto adoptando estos puntos de vista. Esto es piratería biológica. Comprender y reaccionar.

Digamos que subes al escenario y tienes que dar una conferencia. Antes de eso, vas al espejo, tamborileas un poco en tu pecho, gritas.

¡Tus niveles de testosterona aumentan, te sientes mucho más seguro y has pirateado este sistema, por así decirlo!

Thomas : ¿Esto también se aplica a las mujeres o solo a los hombres?

Máx. . De hecho, esto también se aplica a las mujeres.

Las mujeres tienen unas treinta veces menos testosterona que los hombres. Pero el nivel también se puede aumentar.

Propiedades de la testosterona:

  • aumenta la libido,
  • más agresivo
  • comportamiento más seguro
  • fortalecer el sistema inmunológico.

La testosterona es en realidad un valor universal. A menudo se la conoce como una hormona sexual exclusivamente masculina, pero las mujeres también tienen testosterona.

Análisis de sangre

Thomas . Ahora tengo una pregunta específica que ha surgido en los últimos días desde que te conocí:

Durante los últimos cinco años, he realizado recuentos sanguíneos anualmente durante al menos cinco años y he comprobado que todo esté en orden.

Así que solo por mi salud, para mí, sin ningún compromiso. Incluso por recomendación de un médico. Preferiría convencer al médico de que me haga recuentos sanguíneos.

En cualquier caso, hay una serie de recuentos sanguíneos en los que existe un cierto rango.

  • ¿De dónde proviene este rango?
  • ¿Cómo sabrá el médico que este valor se encuentra ahora dentro del rango normal?
  • ¿Y cómo puedo saber si mis valores son realmente buenos?

Por ejemplo, tengo un valor hepático que aumenta constantemente. Sin embargo, no hay señales de daños en ninguna parte.

Entonces, ¿cómo puedo saber si un valor es peligroso para mi cuerpo o normal?

Máximo . Esta es una muy, muy buena pregunta para discutir. Diría que es muy difícil responder a esta pregunta por las siguientes razones:

Primero, no soy médico. Me gustaría aclarar esto de inmediato.

Creo que es importante tener su propia experiencia. Pasé por muchas pruebas de laboratorio y hablé con muchos médicos y nutricionistas que analizaron mis recuentos sanguíneos.

¿Cómo aparecen los valores normales para una imagen de sangre?

Por supuesto, hay muchas personas que terminan allí y que a menudo no son necesariamente el grupo objetivo con el que desea compararse ahora.

Por lo tanto, esta sección proporciona lecturas hepáticas de personas sanas y de muchas personas sanas con valores hepáticos anormales.

Por supuesto, ya existen sistemas que intentan determinar qué adulto «normal» en su grupo de edad y sexo es un buen indicador de su hígado.

Sin embargo, estos valores estándar varían mucho de un laboratorio a otro, ya que utilizan diferentes opciones de prueba.

Esto significa que no tiene sentido verificar sus valores en un laboratorio y la próxima vez en otro laboratorio.

Por un lado, esto es difícil porque los laboratorios a veces recopilan valores de normas diferentes de sus muestras. Y luego tienen otros dispositivos, lo que significa que estos diagnósticos de laboratorio varían mucho.

También creo que tiene sentido discutir los resultados con su médico. Y personalmente soy un gran admirador de la autoexperimentación.

Empiece por aumentar sus valores. Esta es su línea de base.

Supongamos que le hicieron análisis de sangre un martes normal a las 10:00 a. m. Entonces tienes tus valores. Lo ves: « ¡De acuerdo, mi valor hepático podría ser incluso muy alto en este momento! «Por otro lado, es posible que no tenga ningún síntoma para el médico.

No llegaría a la conclusión de que puede tener problemas. Tal vez haga otra prueba en ocho a doce semanas y vea si mis valores han cambiado.

Vea si mejoraron o empeoraron, o si aparecieron otros síntomas durante este tiempo.

O algo ha cambiado, ¿qué ha cambiado ahora? ¿He cambiado algo en mi estilo de vida?

Y luego lo tomaría como una especie de autoexperimento que haces todo el tiempo.

Ejemplo de autoprueba

biohacking selbsttest Me hice un análisis de sangre en los EE. UU. porque mi nivel de testosterona era muy bajo. Entonces el médico dijo que podría tener una deficiencia de testosterona. Estaba muy preocupado. Realmente me confundió.

Luego entré al vestuario y vi a todos mis compañeros. Quiero decir que todos éramos atletas más o menos competitivos, uno de ellos ahora está en la NBA.

Entre estos chicos alfa, puedes imaginar que después de que te diagnosticaran niveles de testosterona demasiado bajos , sonaron las alarmas. Luego comencé un experimento de biohacking.

Medí los niveles de testosterona cada dos días y medí todo, desde el sueño hasta la dieta.

¡Incluso el estado de ánimo! Tengo una aplicación que me pregunta dos veces al día cómo estoy. También tomé diferentes valores y luego de un mes comparé si algo había cambiado.

Noté que mis niveles de testosterona estaban completamente bien. Simplemente vaciló mucho.

Incluso mi médico de cabecera dijo que nunca pensó que la testosterona pudiera fluctuar de esta manera. Mis niveles de testosterona pueden ser muy altos un día y muy bajos al siguiente.

En los días en que dormía muy bien y comía bien, mis niveles de testosterona estaban por encima de lo normal.

Por otro lado, en los días en que bebía alcohol, experimentaba estrés o dormía poco, tenía una lectura por debajo del rango normal.

He aquí por qué pienso: por supuesto, estos valores predeterminados son dignos de mención y también vale la pena discutirlos con un médico o especialista.

Pero también creo que ahora es un período muy interesante cuando se trata de diagnósticos de laboratorio. Porque estamos pasando del análisis de muestras al análisis de tendencias.

Si, por ejemplo, su valor hepático permanece sintomático durante varios años, digamos, es posible que su hígado en realidad esté funcionando de esta manera sin causarle ningún daño personal.

Thomas: el médico deportivo también dijo algo similar. Casualmente, conocí a un médico deportivo este año. Estaba completamente abierto.

Y antes de eso, mi médico de cabecera preguntó: “¿Por qué quieres conocer tus valores? Nada, no tienes nada. »

Soy un paciente privado, pago esta prueba de mi propio bolsillo, pero él se mostró escéptico.

¡Pero creo que es importante que todos se hagan análisis de sangre con regularidad como medida de precaución!

De todos modos, el médico de medicina deportiva dijo: «Ven a mí, lo haremos. »

Y luego me lo explicó de la misma manera que tú. Mi valor hepático aumentado está por encima de lo normal, pero no crítico. Y dijo que podría ser genético. No tiene por qué ser malo. Ya no tengo que preocuparme por esto.

Me interesó mucho ver cómo pueden pensar los diferentes médicos y qué tan diferente perciben y reciben cuando te cuidas.

Max: Creo que el desarrollo va a decir que comienzas a recolectar valor desde el principio, y este es un paso preliminar hacia el biohacking.

Incluso si no lo necesita ahora. Pero puede ayudar a obtener comprensión desde el principio, para que pueda ver en el futuro: “Mi valor hepático es alto ahora, pero eso fue hace cinco años y no pasó nada allí. »

La cuestión es que solo tienes un cierto nivel de seguridad. Que conozca sus valores y, por tanto, sus llamadas «líneas de base». Por lo tanto, si algo cambia inicialmente y los síntomas aparecen al mismo tiempo, puede contrarrestarlo específicamente.

Thomas: Correcto. Creo que el punto es que tomas tus valores y los observas durante años. Si no hay desviaciones, todo está bien, incluso si algunos valores están por encima del promedio.

Máx. Exactamente. Y lo mismo ocurrió con los médicos. Como fui directamente al laboratorio y le pregunté si podía analizar mi sangre, por supuesto que lo pagaría yo mismo.

La pregunta era básicamente « ¿Y por qué? «

Mi respuesta fue simplemente « ¡Solo quiero esto! «

Conozco a muchos, muchos médicos que ya están involucrados en la prevención. Sin embargo, muchos todavía están en el embudo: “¡Mientras no se rompa nada, no necesito reparar nada! »

Y aquí es donde entramos nosotros. Porque, por ejemplo, creo que ambos estamos abriendo un pequeño territorio e intentando que la gente se cuide a sí misma ahora mismo.

Thomas: Correcto. Probablemente esto sea lo más importante. ¡La precaución es mejor que la paciencia!

Siempre he documentado todos los valores. Desde el ejercicio hasta la nutrición y sus propios valores sanguíneos. Y creo que esto también es importante. Esta es la única forma de conocerse a sí mismo y comprender cómo trabaja realmente.

Aubrey de Gray y la vida eterna

¿Conoce al científico Aubrey de Gray Max?

Max: Sí, me pregunto, solo cené con dos de sus socios de la Fundación SENS hace unas semanas.

Y uno de mis muy buenos amigos, Michael Greve (fundador de web.de), invierte su tiempo de manera muy intensa en Life Extension. Michael, a su vez, es un buen amigo de Aubrey de Gray. Simplemente no lo he conocido en persona.

Si está interesado en el científico y su idea del biohacking, puede ver el siguiente video. Está en inglés, ¡pero increíblemente interesante!

Thomas . Una breve nota para todos los lectores: Aubrey de Gray dice que se puede vivir mucho, mucho más de cien años.

No sé si también habla inmortal, pero ya hace varios cientos de años. Y por lo que tengo entendido en la pantalla, dice que si hubiera tenido los medios económicos, se habría dado cuenta.

Compré el próximo libro de Aubrey de Gray, Never Old – How to Reverse Aging (Advances in Rejuvenation Research). Lamentablemente, todavía no lo he leído.

¿Qué opinas del tema de Targeted Life Extension?

Máx. . También veo un área interesante en esto. Por supuesto, este tema también despierta mi interés personal.

También tengo amigos en el área que están haciendo esto muy intensamente. Por ejemplo, la Fundación SENS, que también cuenta con Aubrey de Grey.

La Fundación SENS aborda siete causas del envejecimiento. Puede ver los siete en el video de arriba, pero va desde el envejecimiento de las células hasta el acortamiento de los telómeros.

Hay varias razones por las que el cuerpo humano está envejeciendo. Este fondo está tratando de investigar activamente y recaudar fondos para detener estos siete puntos.

Entonces, en realidad, no están tratando de averiguar por qué estamos envejeciendo. Su opinión es, de hecho, y me parece muy emocionante, que el envejecimiento es una enfermedad con una tasa de mortalidad del 100 por ciento. Eventualmente todos mueren por eso.

Nadie está tan interesado en curar realmente esta enfermedad. Es por eso que la Fundación SENS se ha propuesto como misión realizar esta tarea.

Según ellos, no solo cien años, sino incluso entre 200 y 500 años deberían ser realistas, y todo esto gracias a biohack.

Curiosamente, ya existe una empresa en los EE. UU. que hace «criónica» y permite que las personas se congelen (creo que $ 200,000) y así preservar el cuerpo.

Ya existen tecnologías y métodos para animar a alguien y hacerlo reactivo. Entonces la muerte solo será temporal. Soy más un oyente que un participante activo, pero lo encuentro increíblemente emocionante.

¿Hasta cuándo será un deber la muerte?

Thomas: También encuentro esto muy emocionante y le repito a mi amigo que la muerte en 100 años ya no será un «deber». En algún momento, ya no afectará a todos. Puedes elegirlo.

Estoy seguro de que la tecnología para esto existe o lo estará en cien años.

Si ve este crecimiento exponencial, especialmente en lo que respecta a la inteligencia artificial, si gana tracción en los próximos años, creo que todavía queda mucho por hacer.

Y ya leí en el libro que nuestro cuerpo en realidad es solo un sistema bioquímico.

Por lo tanto, si comprende el sistema en su conjunto, en toda su complejidad, creo que probablemente pueda prevenir todas las enfermedades de antemano mediante el biohacking.

O para protegerse de esta vacuna, para que ni siquiera se enferme. ¿Qué piensa usted al respecto? ¿Crees que esto podría funcionar?

Máx. Bueno, eso creo. Estas nuevas tecnologías están abriendo muchas posibilidades nuevas en este momento.

Recientemente se informó que un científico francés había inventado esta tecnología CRISPR.

Realmente te permite jugar activamente con tus genes. Por ejemplo, cambiar el color de ojos ya no es un problema. Sin embargo, es más interesante cuando se trata de prevenir enfermedades o tratar defectos genéticos.

Así que creo que, como usted mencionó, sí tenemos inteligencia artificial, realidad virtual, biotecnología, genética, y de hecho estamos en un umbral que cambiará por completo en los próximos 30 años.

Si puedo expresar miedo:

Digamos que te permitiste congelarte, pero ¿qué sucede si nos despertamos de nuevo y todas las personas que nos rodean son 2.0 personas y no podemos seguir el ritmo?

Ya no se enferman, tienen un sistema inmunológico muy fuerte, ven mejor, están más equilibrados y son más eficientes.

Por eso siempre me gusta jugar con esta idea. Y sé que esto probablemente asuste a mucha, mucha gente.

Pero también creo que podemos ayudar activamente a dar forma a cómo debería ser. Y es por eso que podemos mirar hacia atrás a esta época como un «nuevo período de fundación dorado».

Ahora que todo está en su infancia y se desarrollará por completo en las próximas décadas, ¡podemos estar allí!

3.) Su empresa se llama Biotrakr y sus productos son Flowgrade. ¿Cómo surgió Biotrakr y cómo obtuviste Flowgrade?

Máx. Biotracr en realidad se originó a partir de una combinación de Bio y Seguimiento .

Cualquier cosa puede ser un biomarcador, por ejemplo:

  • análisis de sangre
  • significado de la saliva
  • transpiración de la piel
  • o temperatura de la piel.

Por lo tanto, un valor que se toma del cuerpo, un biomarcador, y que luego se rastrea (rastrea / observa) como parte del proceso de piratería biológica.

La primera idea fue una plataforma en la que las personas se hicieran una idea de estos valores. Entonces, el primer sitio web de Biotracra parecía que podía, por ejemplo, inyectarse vitamina D (si ya tenía una). Si nos permite probarlo, aparecerá en el panel de control en «biotrakr.de».

Esto en realidad generó una segunda mano. Al final, después de las pruebas, muchos clientes preguntaron qué producto podríamos recomendar por el valor que tienen actualmente.

Nuestro primer producto Flowgrade fueron las gotas de vitamina D. Así que hicimos una prueba de vitamina D y luego unas gotas de muy alta calidad que desarrollamos específicamente para ello.

Luego se disolvieron en aceite de coco extraído de lanolina. Se trata de lana de oveja, porque la lana de oveja absorbe la vitamina D con mucha riqueza.

El nombre «Flowgrade» surgió de la siguiente manera: entonces, hace unos dos años, todos en nuestra región se centraron en la «modernización», la «optimización» y la «optimización».

Por otro lado, dije que de hecho deberíamos alejarnos del tema de la «modernización», porque ¿dónde quiere la gente optimizarse?

Y por eso pensé que deberíamos crear un poco de equilibrio, ¡un poco más de fluidez!

Realmente no necesitamos actualizar a las personas, pero debemos «acelerar».

Luego lo pensamos con algunas personas, y «Flowgraden» o «Flowgrade» sonaba realmente genial. Y así apareció la marca del producto.

Existieron en paralelo durante un tiempo, pero Flowgrade ganó tanta velocidad que dijimos que suspenderíamos Biotrakr y permitiríamos que otros jugadores en el mercado se hicieran cargo de esta pista de diagnóstico. Sin embargo, estamos más orientados al contenido.

Ahora estoy haciendo un podcast, un blog y luego productos; todo esto se hace dentro de Flowgrade. La empresa todavía se llama Biotracr.

4.) ¿Qué otros productos tiene en su gama?

Aceite C8

Máx. Entonces, nuestro éxito de ventas absoluto ahora es el aceite C8. Es un aceite que solo consta de C8 o ácido caprílico. Se obtiene del aceite de coco, a veces también del aceite de palma, se hidroliza y luego se ofrece como un aceite insípido e inodoro.

Y este aceite funciona muy bien como energía, porque se metaboliza muy rápidamente en los llamados cuerpos cetónicos. Por eso es muy popular en la escena cetogénica. Entonces, entre aquellos que comen muy, muy pocos carbohidratos.

Pero en realidad funciona para todos porque se absorbe muy rápidamente. Sin activación de bilis. Se descompone tan rápido que ni siquiera puede comenzar.

Esto significa que si consume aceite, sin azúcar, lo usa para obtener energía o lo excreta en la orina. Funciona muy bien con café, té o como aceite para ensaladas.

Café a prueba de balas

Hemos vuelto oscuro este concepto. Tenemos café Biohacker a prueba de balas que se mezcla con aceite de sauce y este aceite C8 y luego se bebe. Esta mezcla proporciona la máxima quema de grasa.

Luego tenemos un café de laboratorio especial que ofrecemos. Probamos esto específicamente para detectar toxinas y lo hicimos muy fácil de freír para mantener la mayor cantidad de antioxidantes posible. Estos son dos productos muy buenos de nuestra parte.

Proteína de colágeno

También ofrecemos proteína de colágeno. Esto funciona bastante bien porque es termoestable. Por ejemplo, puede hacer café proteico caliente con él.

Esta es una receta realmente genial para los culturistas porque de esta manera puedes tomar tu primera carga de proteínas con tu café matutino.

Barra de proteína de diferencia

Por último, pero no menos importante, también ofrecemos productos de terceros. Por ejemplo, entregamos productos de Exo Protein. Ofrecen barras de proteína de harina de insectos. Son muy especiales y originarios de Nueva York.

También tenemos una empresa llamada Four Sigmatic que ofrece polvo de hongos medicinales. Y ahí tenemos cuatro diferentes:

  • Reishi (reina de los hongos)
  • Cordyceps (agente de aleación legal: aumenta la capacidad del oxígeno para absorber las células, es un hongo de oruga que también puede crecer sin orugas. Se cree que los chinos en los años 90 lo complementaron más de lo que establecieron cualquier récord mundial). se rompió)
  • Melena de león (potenciador de enfoque y hongo medicinal)
  • Chaga (parece la corteza de un árbol, crece en un árbol, absorbe los nutrientes de sí mismo y también se usa intensamente en la terapia contra el cáncer. De hecho, proviene de la medicina rusa y ahora está ganando terreno gradualmente en Alemania).
  • Té Chaga en polvo

Nuestro concepto es que desarrollamos productos en Europa incluso con estándares muy altos. Probamos todo para verificar su eficiencia y elevamos todos los productos a los más altos estándares de calidad.

O busco productos que me parecen muy buenos, pero que todavía no están disponibles aquí, y los incluyo en la tienda. Por tanto, hay dos divisiones.

Elevados estándares de calidad gracias a controles periódicos

biohacking qualitätsprüfungen

Thomas: Lo que me pareció impresionante fue que su café decía que todo se verificaba a intervalos bastante cortos y regulares. En las tiendas de comestibles convencionales, supongo que esto se verifica una vez al año o cada dos o tres años. Cada lote, es decir, cada envío, se prueba realmente para usted. ¡Este es un estándar de calidad muy, muy alto!

Máx .: . Gracias, este también es nuestro concepto, porque ya existen muchos tipos de café y proteínas. De ahí este componente de piratería biológica.

Estamos hackeando con dos laboratorios, incluido el laboratorio de Potsdam, «Metabolic Discovery». Por ejemplo, un laboratorio analizó el café. La Society for Food Research de Berlín ya ha analizado varios alimentos para nosotros.

Queremos asegurarnos de que cada lote individual vaya automáticamente al laboratorio donde se analiza y luego los datos se actualizan automáticamente en el sitio web.

Creo firmemente en la tendencia de que las personas simplemente se están volviendo más conscientes de lo que comen y quieren saber qué hay dentro. Además, la mayoría de ellos ya están comparando diferentes productos y existe una gran demanda allí. Y la mayoría de los productos simplemente no dicen su contenido.

Udo Pollmer y los veganos

Thomas: Eso es correcto. Recientemente conocí al químico culinario Udo Pollmer, ¿lo conoces?

Máx. No.

Thomas: Udo Pollmer ha escrito varios libros. Es un crítico muy fuerte de las dietas vegetarianas y veganas en términos de nutrición como concepto de alimentación saludable. Por tanto, no tiene nada que ver con la base ética. Publicó algunos videos al respecto, aquí puede obtener una buena impresión:

Se desarrollan ciertas tendencias, o se crean teorías y mitos, y Udo Pollmer luego revela estos mitos a través de su investigación y experiencia.

También habla de cómo la industria alimentaria está buscando formas de envasar nuestros productos tanto como sea posible o utilizar aditivos químicos que realmente nos perjudiquen. Pero como nos gustan y ni siquiera los notamos, los consumimos en grandes cantidades.

Creo que fue una tendencia con números E. Al mismo tiempo, la industria alimentaria está comenzando a aceptar alimentos que se componen de diferentes formas para formar un término a partir de ellos, que luego oscurece todo y lo hace más aceptable para el consumidor.

Entonces, la moraleja de esta historia es:

La industria alimentaria intenta influir en nosotros a través de los diversos componentes químicos del sabor de tal manera que compramos el producto una y otra vez y no prestamos atención a lo que realmente contiene o no entendemos en absoluto cómo funciona esta composición y qué efecto tiene tiene en nuestro cuerpo.

Y me pareció increíblemente emocionante los pequeños pero sutiles trucos que realmente hace la industria alimentaria.

El último ejemplo fue que el color de los guisantes era tan verde que la comida sabía aún mejor para el consumidor. Y todo esto mientras realmente asumes que este color textil es realmente dañino.

Pero en combinación, se hizo de manera tan inteligente que fue difícil de identificar y salió por accidente.

Así que es realmente increíble lo que sucede a veces en la industria alimentaria. Solo se puede decir que los mejores alimentos son los que simplemente no se procesan. Juegas con seguridad.

¿Todavía sabemos qué hay en la comida?

Max: Sí, también estoy completamente contigo. También soy muy escéptico sobre las acrobacias que se realizan allí.

Tomemos, por ejemplo, uno de los productos más exitosos del mundo: ¡Nutella! Es la combinación perfecta de azúcar y grasa. También es parcialmente adictivo en los niños.

Así que realmente necesitas usar esto con cuidado. Quiero decir, conoces a los niños que se alimentan de azúcar. Estos niños son casi adictos y se vuelven realmente salvajes e inquietos si no ingieren azúcar.

Creo que el primer paso para una dieta sana y saludable sería depender de alimentos no procesados.

Soy un gran creyente en que los niños de primera clase reciban comida. Para que comprendan la nutrición y aprendan:

  • ¿Qué es qué?
  • ¿Dónde está qué?
  • ¿Qué me conviene?
  • ¿Qué alimentos debo evitar?

Creo que realmente hay una falta de educación. Ya sabemos que los carbohidratos causan muchos problemas, entre ellos:

  • Dificultad de concentración
  • Obesidad

Y también sabemos que generalmente consumimos demasiado de esto en la dieta occidental.

Entonces, si las personas redujeran los carbohidratos y los suplementos, podrían hacer mucho bien. Para hacer esto, solo necesita minimizarlos, en lugar de omitirlos por completo.

Las personas deben centrarse en alimentos integrales que contengan grasas y proteínas saludables, en lugar de alimentos procesados ​​como los cereales, que pueden causar inflamación intestinal, entre otras cosas.

Esto también incluye alimentos que nos encanta comer, como pasta o productos de harina de trigo, masa, todo eso.

Y creo que eso forma parte de nuestra misión educativa. Estoy aquí para decir: “¡Oye, no pongas las manos encima de estas grasas y céntrate en la buena comida! »

Así que hacer biohacking no es tan difícil porque debes concentrarte en cosas saludables y traerlas tú mismo, no demasiado cosas malas.

Regla 80/20

Thomas . Es lo correcto. Soy partidario de la regla 80/20:

Digo que el 80 por ciento de las veces debe comer bien y el 20 por ciento puede ser pecaminoso.

Me resulta muy difícil prescindir de muchas cosas deliciosas. Por ejemplo, Nutella, así que también soy adicto. Sin embargo, quiero decir, no como todos los días, no cada segundo, pero quizás una vez a la semana o cada dos semanas.

No intento prohibirme severamente, pero mantengo la opción abierta y no me presiono.

Creo que, a largo plazo, esta es la mejor manera de hacer un compromiso entre una dieta realmente saludable que es buena para nosotros y que aún te permite comer lo que hace que la vida, por así decirlo, valga la pena.

La comida es muy, muy importante para mí y debo admitir honestamente que me encanta comer platos tan dulces, pero con moderación, no a granel.

Max: siempre pienso en estas grandes excepciones. B. boda o fin de semana. Siempre que me guste beber cerveza y dejarla caer. Entonces me permitiré hacerlo. Para mí, esto se incluye en el término « salud social y placer » y también es un aspecto importante de este concepto de equilibrio.

Dado que creo que donde hay luz, hay sombra y donde hay comida sana, esta es una excepción gloriosa de vez en cuando.

Creo que azotarte y no permitirte una excepción es malo para tu salud y no te estás haciendo un favor. Porque también pierdes la disciplina.

Si tiene que decirlo de manera activa cada vez: “ No, ¡lo voy a hacer ahora! ”, entonces lo sentirá en otro lugar. Entonces te vuelves indisciplinado en otras áreas de tu vida.

Quiero decir que todos somos humanos y creo que el placer también es parte de la vida. Así que definitivamente puedo apoyar la regla 80/20, también la sigo.

5.) ¿Qué hace que Flowgrade o sus productos sean tan especiales en comparación con otros?

Máx. Entonces, por un lado, tenemos tres estándares de calidad.

Actualmente, nuestros productos de biohacking solo están autorizados en Europa y cumplen con este estándar de calidad de la UE. Esto significa que queremos saber quién los hace y en qué condiciones ocurre.

Estuve con uno de nuestros socios en Holanda la semana pasada e inspeccioné todas las máquinas y salas de tratamiento con redecillas y batas de laboratorio. Así que podría tener una idea de cómo se hace algo.

Y quiero contarles un poco a nuestros clientes sobre esto: “ Oye, sabemos de dónde viene qué, quién los hace. «Este es el número 1.

Entonces, por supuesto, no funcionan con aditivos que nadie entiende. Comienza con maltodextrina o algo similar. La gente simplemente lo apaga y se lo traga, incluso si no sabe qué contiene realmente.

Realmente tratamos de limitarnos a un máximo de cinco ingredientes y luego realmente decimos lo que contiene.

En algunos casos, los productos de biodetonación como el aceite C8 contienen solo un ingrediente, ácido caprílico. Está esterificado con glicerina y es, por ejemplo, B. también en nuestra botella. La razón es que son fáciles de digerir.

Y con nuestro chocolate, que lanzamos actualmente en la edición navideña, hay z. Por ejemplo, en lugar de azúcar, xilitol, mantequilla de naranja, cacao, un poco de canela y una pizca de pimienta de Jamaica. Eso es todo.

Y realmente quiero decir que cinco ingredientes es el máximo.

Finalmente, la tercera afirmación: además de la falta de aditivos y acabados en Europa, también hay pruebas de laboratorio. Lo que realmente decimos, lo dejamos comprobar y saber lo que hay dentro. Y esto también incluye el requisito de eficiencia. Lo que debería estar adentro debe estar adentro.

Actualmente estamos trabajando en algunos productos de té muy interesantes para el próximo año que realmente deberían tener una característica.

Por ejemplo, están diseñados para ayudar a las personas a conciliar el sueño más fácilmente o absorber mejor las proteínas. Se convierte en un producto mineral. Confiamos en productos transparentes, bien informados, de alta calidad y eficaces.

6.) ¿Qué productos utiliza para aumentar su propia productividad?

Máx. Buena pregunta porque también me esfuerzo mucho y algunas cosas se atascan y otras quedan fuera.

Y, curiosamente, hay algunos alimentos que no como ni trago, pero que me hacen mucho bien, me hacen más eficiente o me hacen sentir positivo por la mañana. Por ejemplo, mi diario de gratitud.

Diario de cinco minutos

¿Cómo funciona? No es necesario un libro para ello, pero, por supuesto, hay libros como The Five Minute Journal. Sin embargo, también puede simplemente tomar una hoja de papel. Luego, escribe tres cosas por las que estás agradecido. Realmente funciona y tiene una razón evolutiva.

Es simple:

Cuando piensas en algo por lo que estás agradecido, piensas en algo positivo en tu vida.

Esto significa que si te pregunto ahora, Thomas, ¿de qué estás agradecido?

Luego, intentas encontrar algo por lo que estés agradecido, y eso es simplemente positivo. Si también lo anotas, lo visualizas, lo piensas brevemente, te lo recuerdas, dices « Gracias » por eso, y luego eres un poco positivo.

Y realmente combino eso con tres cosas que también quiero hacer.

  1. Entonces, por un lado, estoy escribiendo tres cosas por las que estoy agradecido
  2. Y luego, tres cosas que quiero hacer hoy para que este día sea un éxito.

Realmente estoy tratando de limitar esto y decir, por ejemplo, “ Quiero ir al gimnasio. «Este es el número uno. “ Quiero comer alimentos saludables. «Número 2. Y luego número 3, por ejemplo:» Quiero enviar este boletín. «

Si noto estas tres cosas durante el día que visualicé en la mañana, me siento más productivo y positivo al final del día.

Café a prueba de balas

Otra táctica que es realmente buena para mí en este momento es Bulletproof Coffee. Lo bebo casi todas las mañanas, incluso en días de ayuno ocasionales.

Funciona así:

Simplemente prepara café normal y licúa en una licuadora o con un espumador de leche con una cucharada de mantequilla y una cucharada de aceite MCT, aceite C8 o aceite de coco.

Como resultado, consume mucha grasa con pocos carbohidratos y se satura durante horas, son poderosos y no tienen mucha hambre. De esta manera, no caerá en este «coma de schnitzel» no deseado en el que las personas tienen hambre y se ponen algo dentro.

Al menos duplicó, si no triplicó, mi rendimiento. Entonces, si estoy teniendo un día particularmente agotador y mentalmente difícil, entonces realmente no como nada hasta el mediodía. Luego bebo ese café, por ejemplo, a las 8:00 a. M. Y me lleno hasta las 2:00 p. M. / 3:00 p. M. Ya bebo dos de ellos la mayor parte del tiempo. Entonces estoy concentrado y realmente puedo trabajar duro.

Y luego, a las 2:00 am / 3:00 am, tomo mi primera comida, generalmente muy grasosa. Luego, normalmente tengo dos o tres horas de inactividad y luego empiezo de nuevo.

Solo puedo recomendar café Bullettproof.

Creatina y BCAA (aminoácidos)

En los días de entrenamiento, también soy un gran fanático de la creatina y los BCAA. Combino estos aminoácidos cuando realmente digo que quiero desarrollar músculo. A veces tengo períodos como este, porque estoy involucrado en deportes, realmente trato de comer unos 5 gramos de monohidrato de creatina antes de entrenar, combinado con varios BCAA. Realmente obtuve los mejores efectos con él.

7.) ¿Qué es Schnitzelkoma?

Máx: Me lo expliqué en detalle. El problema es simple: es la hormona «insulina» la que nos afecta mucho si de repente comemos muchos carbohidratos simples (por ejemplo, escalope con papas fritas).

Aumenta su nivel de azúcar en la sangre, se libera insulina, en su mayoría demasiada, su nivel de azúcar en sangre vuelve a bajar y entra en hipoglucemia. Como resultado, se vuelve a cansar y, en algún momento, vuelve a tener hambre.

Cambiar a una dieta alta en grasas puede ayudar a equilibrar un poco ese hambre.

Recientemente volví a sentir los efectos del azúcar en mi cuerpo. Mi amiga celebró su cumpleaños la semana pasada y tuve un día de trampa. Realmente sentí la sensación después de demasiada azúcar.

El día de las trampas

Thomas: después de una comida con carbohidratos, puedes dormir todo el día. Es increíble.

Principalmente el domingo es mi día de comida (mi día de trampa). Estoy totalmente de acuerdo contigo. Una vez que se enciende el azúcar, las consecuencias son muy malas. Estás cansado, letárgico y letárgico.

Máximo rendimiento durante la dieta

En todas mis dietas, independientemente de la comida o la falta de calorías, siempre me he sentido mejor que con mi dieta normal baja en carbohidratos.

¡Esto es increíble y muchos de mis clientes también lo confirman!

  • Ya no estás tan cansado
  • Y aún más poderoso.
  • En algunos casos, los recuentos sanguíneos mejoran,
  • Está perdiendo peso
  • Eres más ágil
  • Y un cerrajero.

Y lo más divertido:

He estado en muchas dietas, y en cada una de mis dietas no solo perdí peso, quemé grasa y me sentí mejor, sino que mi rendimiento también aumentó cada vez.

Por eficiencia, me refiero principalmente a mi fuerza. He reducido mi peso corporal o reducido la cantidad de grasa, tenía un bajo porcentaje de grasa corporal y, a pesar de esto,

  • a pesar de mucha preparación,
  • a pesar de un porcentaje de grasa corporal más bajo y
  • a pesar de la falta de calorías

mi productividad ha aumentado.

Siempre me parece impresionante cómo pequeños cambios, como reducir los carbohidratos y las grasas saludables, pueden tener un efecto tan dramático.

Máx. . Absolutamente. También soy un gran admirador de la dieta cetogénica. Realmente es casi «sin carbohidratos», muy, muy poco o nada de carbohidratos. Estamos en el rango de menos de 50 gramos de azúcar al día. Está limitado a dos manzanas o una barra de cereal.

Ahora no sigo caminando. Hago esto con bastante intensidad durante dos o cuatro semanas, y luego noto que la máquina quemagrasas se enciende de nuevo y te sientes muy, muy eficiente porque tu cuerpo está bajo muy poco estrés.

Esto significa

  • Enciende (quema) ácidos grasos,
  • El azúcar en sangre se mantiene bastante estable
  • Las hormonas del hambre como B. La leptina se normaliza.
  • Por lo general, tiene menos hambre.

Como deportista, debes tener cuidado cuando tengas otro día de realimentación donde vuelvas a comer carbohidratos. El peligro es que simplemente pierda demasiado peso y luego termine perdiendo masa muscular, porque simplemente no puede comer tanta grasa de forma natural. Pero funciona.

Esto realmente funciona, por lo que solo puedo aconsejar a cualquiera que realmente quiera quemar sus últimos brazos amorosos o incluso quiera perder peso: ¡omita el azúcar!

8.) ¿Cuáles de sus mejores productos encuentra más eficaces?

C8 Oil

Máx: ¡Me he convertido en un gran fanático del aceite C8! Realmente lo hago en todas partes y lo bebo en café. Realmente veo esto como un gran logro en esta nueva era de biohacking. Es un producto genial que puede usar rápidamente para recargar sus baterías rápidamente.

Diario de agradecimiento

Tengo un diario de gratitud. Se llama «The Five Minute Journal» y ahora está en inglés.

Pero hay un patrón. Completa todos los días: « Estoy agradecido por … » y puede escribir algo allí.

Y creo que es realmente bueno. También puede obtener una computadora portátil normal para esto, pero este es solo el mejor producto. Me encanta regalarlo y me encanta en mi mesita de noche. Este es mi segundo producto favorito.

adaptógenos

Por el momento, me he convertido en un gran fanático de los adaptógenos. Los adaptógenos son hierbas y se utilizan a menudo en la medicina china. Por definición, no son específicos y ayudan a equilibrar su equilibrio hormonal.

Entre otros, estos son, por ejemplo:

Esto también incluye hongos medicinales como el reishi. Se la considera la reina de las setas. Entre otras cosas, le ayuda a controlar los niveles de cortisol. Y ahora hay más productos de té.

Simplemente vierte este té con agua caliente y te sientes un poco más relajado. Solo ayuda a equilibrar un poco la zona de estrés. Bebo esto casi todas las noches para bajar.

Como chicos de Internet, estamos muy atados a la pantalla y las luces azules generalmente siempre son malas cuando se trata de conciliar el sueño y reducir los niveles de cortisona. Entonces, si se sienta frente a una pantalla durante mucho tiempo, sus niveles de cortisol son simplemente demasiado altos. Por eso creo que los adaptógenos son un gran antídoto.

Así que ahora me limitaría a tres. Estos son mis mejores productos personalmente:

  • Aceite C8,
  • Diario de gratitud y
  • Adaptógenos.

Thomas: Muy bonito. Gracias.

Te reirás, pero creo que han pasado cinco años desde la última vez que escribí un diario de gratitud. Me gustó y solo pienso en comenzar de nuevo.

Biohacking y «Doping natural» con el Dr. Christian Zippel

Thomas: En relación con las setas y los superalimentos, encuentro al Dr. Christian Zippel. ¿Conoces a Christian?

Máx. . Todavía no, interesante. Pero creo que es bueno que me den nombres tan nuevos.

Thomas: entrené con Christian. Este es uno, diría que es uno de los mejores entrenadores personales de Alemania, ¡muy, muy, muy, muy legible!

Recibió su doctorado en la Universidad de Munich a la edad de 26 años, y se me permitió realizar un entrenamiento personal con él. Luego me invitaron de nuevo y fue muy interesante hablar con él.

Ahora ha publicado un nuevo libro llamado Natural Doping. Lamentablemente no lo leí por completo, pero ya me dio algunas ideas. Lo más impresionante para mí fue el polen de pino.

Se cree que el polen de pino aumenta naturalmente los niveles de testosterona.

Se ha demostrado que esto funciona muy bien para Christian y el levantador de pesas que maneja.

El levantador de pesas se asustó un poco cuando ganó la competencia y pensó que la prueba de drogas ahora lo mostraba como un pecador de dopaje. Pero como todo esto ocurre en un entorno completamente natural, el polen de pino está absolutamente libre de dopaje y es cien por ciento natural.

Me pareció increíblemente impresionante cómo puedes optimizar y mejorarte activamente con productos tan naturales, digo. –

Kre-Alkalyn es el producto que me ha resultado más eficaz hasta ahora. El café también es muy eficaz para mí.

¡Definitivamente recomiendo leer los libros de Christian!

Máx. Ya escribí esto.

Thomas: Sí, lo encuentro increíblemente emocionante.

Biohacking: influye naturalmente en la testosterona

Máx. Sí, eso es realmente genial. También me he ocupado mucho del aumento natural de la testosterona del propio cuerpo. Durante mi investigación, encontré este «polen de pino» en inglés.

Existe una correlación (vínculo) entre la deficiencia de testosterona y el magnesio en el cuerpo. Menos magnesio puede provocar niveles más bajos de testosterona. Muchas personas tienen deficiencia de magnesio porque simplemente no hay tanto magnesio en varios vegetales.

Si corrige la deficiencia de magnesio, los niveles de testosterona también aumentarán.

También hay varios productos. Hace algún tiempo hubo un revuelo en torno a Tongkat Ali. Es un producto de testosterona. Creo que esto todavía está muy poco estudiado. Así que tengo un poco de cuidado con este efecto.

Pero generalmente también funciona:

  • levantar pesas,
  • sprint,
  • tome una ducha fría.

Todo esto tiene un efecto positivo sobre las hormonas (testosterona).

Thomas: solo puedo confirmar esto. Soy un fan absoluto del culturismo y para mí, nada supera a los pesos pesados. Probablemente no nací para correr, sino para levantar pesas, así que me alegro de que tenga un efecto tan positivo y sea muy divertido.

9.) ¿Cuáles son sus 3 mejores consejos de biohacking para usar inmediatamente para aumentar la productividad, dormir mejor y tener más energía?

Máx. Me gustaría darle un consejo que me funciona muy bien y mejora significativamente el rendimiento.

1.) Técnica Pomodoro

Esto se denomina Técnica Pomodoro. Esto es muy importante para cualquiera que realmente quiera ser productivo.

Vivimos en una época en la que la sobreestimulación es prácticamente el mayor problema. Por ejemplo, si desea crear un proyecto, los mensajes de Facebook, WhatsApp o cualquier notificación y correo electrónico lo molestarán constantemente.

Y todos saben lo difícil que es perder el tiempo de alguna manera. Como tal, a menudo cae en el llamado formulario de respuesta automática, donde simplemente responde todo un poco, pero realmente no avanza.

Por eso utilizo la técnica Pomodoro.

Funciona así:

Te limitas a 25 minutos. Y después de 25 minutos apago mi teléfono, apago Facebook, WhatsApp y realmente trato de concentrarme en un tema durante 25 minutos.

No parece tan largo, pero estoy intentando hacer varios de estos seguidos. Sin embargo, después de estos 25 minutos, verifico brevemente si ha llegado algo importante.

Tal vez llame, tome un café y luego repita esto durante 25 minutos.

Esto ha aumentado considerablemente mi productividad. Fue realmente lo que me ayudó a concentrarme en un problema específico y hacer algo.

2.) Ayuno intermitente

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Recomendaría el ayuno intermitente dos veces por semana, también se puede hacer una o tres veces. Y eso realmente significa que comes por última vez la noche anterior, a las 8 o 9 de la mañana, y luego no comes durante 15-18 horas. También significa saltarse el desayuno.

En determinadas circunstancias, interrumpo el ayuno clásico con «café cremoso». Sin embargo, mantiene estable mi nivel de azúcar en sangre, y luego solo como algo más durante el día. Y tengo mis mañanas más productivas allí.

El ayuno intermitente también es una excelente manera:

  • para una limpieza corporal natural,
  • para la desintoxicación
  • para mejorar la autofagia.

Es solo una cuestión de renovación celular, que el cuerpo no está cargado de nada nuevo, pero tiene un poco de tiempo para desmontar y quitar cosas viejas. Creo que dos veces por semana es una excelente manera de ser más productivo.

Y tercero, déjame pensar …

3.) Meditación

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Recomiendo la meditación. Esto significa sentarse en silencio y no hacer nada durante diez minutos. Creo que esto es muy raro en estos días. Y creo que puede y es realmente difícil de hacer.

Pero la meditación es increíblemente valiosa. Tómate diez minutos, siéntate, cierra los ojos y cuídate:

  • ¿Cómo está mi respiración?
  • ¿Cómo me siento ahora?
  • ¿Dónde estoy?
  • ¿Cómo se siente el suelo bajo mis pies?

Esta es una manera fantástica de detectar la «basura mental» una y otra vez, siempre digo, cepillarse los dientes un poco para la mente. ¡Es genial cada mañana durante diez minutos!

4.) Una ducha fría hace maravillas

Lo que hago todos los días y un gran fan de eso son las duchas frías. Realmente hace mucho frío durante dos minutos.

Esto significa que se secretan varias hormonas, incluida la adiponectina.

Ahora bien, esto es interesante para las personas que necesitan un paquete de seis porque acelera la quema de grasa y transporta esa grasa blanca, que está solo en el abdomen, y la convierte parcialmente en grasa marrón.

De nuevo, esta grasa parda es metabólicamente activa. Lo puedes encontrar en el cuello de los niños, por ejemplo.

La termogénesis fría o los baños fríos, las duchas frías, también combinadas con una sauna, son una excelente manera de acelerar la quema de grasa.

Thomas: gracias. Un consejo muy, muy bueno. Acabo de recordar que acabas de mencionar la meditación.

Puedo recomendar un libro muy, muy bueno para usted y todos los lectores. A saber, «Alzheimer’s Lie» de Michael Nels.

El Dr. Nels dice que la meditación o el sueño son extremadamente importantes. La información del día se carga desde el «búfer» (hipocampo) de nuestro cerebro en la «memoria principal» (neocórtex) y se clasifica allí.

El búfer continúa intentando transferir información a la memoria principal durante la suspensión. Por eso a veces soñamos y luego soñamos con cosas extrañas. El cerebro descompone y clasifica fragmentos de información.

Por lo general, nuestro cerebro transmite información de forma subconsciente. Cuando dormimos, a veces recogemos estos fragmentos y, por lo tanto, se crean sueños que están completamente confusos y fuera de contexto.

La meditación es increíblemente valiosa porque tiene los mismos efectos que el sueño normal.

Entonces, si duerme y medita lo suficiente, también se protege del Alzheimer (según el Dr. Nels) y no solo se siente más alerta y renovado, sino también más saludable. Solo quería señalarlo porque lo encontré increíblemente emocionante.

Máx. Creo firmemente que la meditación tiene tantos efectos positivos de los que se sabe poco.

La meditación durante mucho tiempo también tuvo algo de esotérico, y ahora, por así decirlo, adquiere poco a poco un toque científico, manos y pies. La meditación es algo que ha existido durante miles de años, pero simplemente ayuda a lidiar con esta sobreestimulación y a prevenir enfermedades. Así que puedo recomendar esto a todos.

Thomas: Genial. Gracias, esa fue mucha información. Fue muy divertido escucharte.

Máx. Lo mismo.

Thomas: Yo diría que nos despedimos o decimos hasta la próxima. Y si al mismo tiempo tengo preguntas, espero tu respuesta y te molestaré con preguntas sobre el biohacker. Max, muchas gracias. Ahora me voy a despedir de los lectores

Máx. Sí, gracias Thomas. Fue realmente divertido. Realmente deberíamos hacerlo de nuevo. Siempre estoy muy interesado en hablar con alguien sobre estos temas.

También hablamos de extensión de vida y 500 años de edad. Suena increíble, pero creo que vale la pena mencionar temas como estos y discutirlos con la comunidad.

Alberto

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